Компьютер ва телефондан кейин кўзларингиз қисилиб, чарчоқ сезасизми? Асал, шарбат ва қуритилган мева асосидаги ичимликлар рационни бойитишга ва ўзингизни енгил ҳис қилишингизга ёрдам бериши мумкин.
Бепул рецептлар тўпламини очиш
Сабзи шарбати А витаминига бой бўлиб, рационни табиий равишда бойитишга ёрдам беради. Эрталабги енгил нонушта учун ажойиб вариант.
Асал ва ёнғоқ комбинацияси организмга қўшимча энергия беради. Йогурт, кашалар ёки кичик снэк сифатида қўллаш мумкин.
Анор шарбати ва сув асосидаги ичимлик кун давомида енгиллик ҳиссини тақдим этади. Совуқ ҳолда ичиш ёз кунлари учун жуда мос.
Қора мавиз табиий ширинлик сифатида смузиларга, овқатлар ёки салатларга қўшилиши мумкин. Рационга кичик, аммо фойдали қўшимча бўлади.
Қурутилган ўрикни ёнғоқ ва асал билан бирга кичик аралашма сифатида тайёрлаб, чой ёки кофе ўрнига кичик танаффус пайтида истеъмол қилиш мумкин.
Итмурут меваси қўшилган иссиқ чой куз-қиш мавсумида организмни қўллаб-қувватлашга ёрдам бериши мумкин. Асал билан бирга яна ҳам мазали бўлади.
Сабзи шарбати, бир қошиқ асал ва бир нечта мавиз – компьютер олдидаги узоқ кундан кейин рационни енгилча қўллаб-қувватлашга ёрдам бериши мумкин.
Асал, ёнғоқ ва қурутилган ўрикдан тайёрланган кичик порция чой ёки кофе ўрнига кичик энергия манбаи бўлиши мумкин.
Анор шарбати, сув ва бир неча муз бўлаги билан тайёрланган ичимлик кечқурунги дам олиш пайтида яқинлар билан суҳбатга ҳамроҳ бўлиши мумкин.
Рецептларда фақат таниш маҳсулотлар: сабзавотлар, мева, асал, ёнғоқ ва сув. Қийин топиладиган қўшимчалар йўқ.
Рационга шундай ичимликларни қўшиш экран олдида кўп вақт ўтказувчи одамлар учун фойдали одат бўлиши мумкин.
Рецептларни тайёрлаш учун кўп вақт талаб этилмайди – 5–10 дақиқада содда ичимлик тайёрлаш мумкин.