Кўзлар учун табиий ичимликлар ва смузилар

Компьютер ва телефондан кейин кўзларингиз қисилиб, чарчоқ сезасизми? Асал, шарбат ва қуритилган мева асосидаги ичимликлар рационни бойитишга ва ўзингизни енгил ҳис қилишингизга ёрдам бериши мумкин.

Бепул рецептлар тўпламини очиш

Ҳар кун учун 6 та табиий микс

Сабзи шарбати

Сабзи шарбати

Сабзи шарбати А витаминига бой бўлиб, рационни табиий равишда бойитишга ёрдам беради. Эрталабги енгил нонушта учун ажойиб вариант.

Асал ва ёнғоқ

Асал + ёнғоқ

Асал ва ёнғоқ комбинацияси организмга қўшимча энергия беради. Йогурт, кашалар ёки кичик снэк сифатида қўллаш мумкин.

Анор шарбати

Анорли ичимлик

Анор шарбати ва сув асосидаги ичимлик кун давомида енгиллик ҳиссини тақдим этади. Совуқ ҳолда ичиш ёз кунлари учун жуда мос.

Қора мавиз

Қора мавиз микси

Қора мавиз табиий ширинлик сифатида смузиларга, овқатлар ёки салатларга қўшилиши мумкин. Рационга кичик, аммо фойдали қўшимча бўлади.

Қурутилган ўрик

Қурутилган ўрик

Қурутилган ўрикни ёнғоқ ва асал билан бирга кичик аралашма сифатида тайёрлаб, чой ёки кофе ўрнига кичик танаффус пайтида истеъмол қилиш мумкин.

Итмурут чанғи

Итмурутли чой

Итмурут меваси қўшилган иссиқ чой куз-қиш мавсумида организмни қўллаб-қувватлашга ёрдам бериши мумкин. Асал билан бирга яна ҳам мазали бўлади.

Популяр микс ва смузилар

🥤

«Уйғун кун» микси

Сабзи шарбати, бир қошиқ асал ва бир нечта мавиз – компьютер олдидаги узоқ кундан кейин рационни енгилча қўллаб-қувватлашга ёрдам бериши мумкин.

🍯

Асалли танаффус

Асал, ёнғоқ ва қурутилган ўрикдан тайёрланган кичик порция чой ёки кофе ўрнига кичик энергия манбаи бўлиши мумкин.

🍷

Анорли кечки ичимлик

Анор шарбати, сув ва бир неча муз бўлаги билан тайёрланган ичимлик кечқурунги дам олиш пайтида яқинлар билан суҳбатга ҳамроҳ бўлиши мумкин.

Нега айнан табиий ичимликлар?

🌿

Оддий таркиб

Рецептларда фақат таниш маҳсулотлар: сабзавотлар, мева, асал, ёнғоқ ва сув. Қийин топиладиган қўшимчалар йўқ.

👁️

Экрандан кейин енгиллик

Рационга шундай ичимликларни қўшиш экран олдида кўп вақт ўтказувчи одамлар учун фойдали одат бўлиши мумкин.

⏱️

Кунлик одатлар

Рецептларни тайёрлаш учун кўп вақт талаб этилмайди – 5–10 дақиқада содда ичимлик тайёрлаш мумкин.

Рецептлар тўпламини қўлга киритинг

Кунлик рационингизга қўшишингиз мумкин бўлган 15 та оддий ичимлик ва смузи рецептлари жамланган бепул PDF-файл.

Муҳим: Ушбу сайтдаги маълумотлар умумий танишув ва овқатланиш одатларини диверсификация қилиш учун мўлжалланган. Бу ердаги тавсиялар касалликларни ДАВОЛАШ ёки ташхис қўйиш учун мўлжалланмаган. Кўз саломатлиги ёки умумий ҳолатга оид жиддий шикоятлар бўлса, албатта, малакали шифокорга мурожаат қилинг.